Эксперт Минздравсоцразвития России рекомендует в жару бросить курить, не пить алкогольные напитки, а также меньше находиться на солнце.
"Необходимо пить простую воду. Но не больше трех литров в день. В этом случае уже пойдет интенсивное потоотделение и потеря солей. И осторожнее в зависимости от набора солей выбирать минеральную воду", — сказал директор Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины Сергей Бойцов на пресс-конференции в Москве в пятницу.
Он не рекомендует пить соки и газированные напитки, так как в них содержится большое количество фруктозы или углеводов и тонизирующих веществ, что приведет к дополнительной нагрузке на сердечнососудистую систему.
"В жару появляется хорошая возможность бросить курить и пить. Только очень здоровые и сильные духом люди получают удовольствие от курения в такую жару", — сказал эксперт.
Кроме того, по его словам, "это настоящее мужество — пить водку в жару, та же ситуация и с пивом — оно не утоляет жажду".
С.Бойцов посоветовал не перебарщивать с употреблением мороженого, так как это может привести к развитию фарингита, тонзиллита, ангины или даже бронхита. "Избыточное пребывание на солнце, особенно для женщин, может спровоцировать не только онкологические заболевания кожи или щитовидной железы, но и диффузные заболевания соединительных тканей — системная красная волчанка, ревматоидный артрит", — сказал С.Бойцов.